Değerli kardeşlerim;

Efendimiz (s.a.v.) iftarını yapmadan önce üç hurma yer, akşam namazını kılar ve sonra yemeğini yerdi.

İnanılmaz bir şeydir, hurmadaki şeker kesinlikle en hızlı hareket eden şekerdir; on dakikada ağızdan kana karışır. Üç hurma yediğinizde şekeri, beyindeki tokluk merkezine ulaşır.

Üç hurma yer ve üzerinden on dakika; akşam namazı kadar bir süre geçerse kendinizi tok hissedersiniz ve böylece ölçülü yersiniz. İnsan ne zaman doyar? İki durumda doyar: Birincisi – ki çok kötü bir durumdur- mide tamamen dolunca.

Ve bir de beyindeki tokluk merkezi uyarılınca doyar.

Yemeğe üç hurma yiyerek başladığınızda şekeri, beyindeki tokluk merkezine ulaşır. Bu şekilde yemekten önce yerseniz yemeğinizi de gündüzün diğer öğünleri gibi ölçülü yersiniz.