尊贵的穆圣在莱麦丹月的健康嘱咐：

1- 封斋饭：

  尊敬的兄弟们，我们讲一下穆圣（愿主福安之）对斋戒者的部分健康嘱咐，穆圣（愿主福安之）说：

“你们当吃封斋饭，的确，封斋饭中有吉庆“

（布哈里由艾奈斯传来）

 圣训学家们认为这的吉庆有两层意思，即：今世的吉庆和后世的吉庆。

起床吃封斋饭，或许会去清真寺礼晨礼，或许拜后听到一节经文

深深烙在心里，或许独自记念安拉而流泪，或许诵读《古兰经》，心情舒畅，这所有的美好只因起床吃封斋饭而来，这就是后世的吉庆。

至于今世的吉庆，有工作的人吃斋饭有助他完成斋戒，最低限度的困难，身体需要燃料，它的燃料就是食物。

吃封斋饭是圣行，推迟封斋饭也是圣行。熬到深更半夜，12吃封斋饭，然后睡觉，把晨礼撇了，推迟封斋饭的圣行也没遵，穆圣（愿主福安之）说：

“只要我的民众推迟封斋饭，并急忙开斋，那他们还是好的“

（艾哈迈德由艾布赞尔传来）

有一点要提醒大家：用完封斋饭后直接躺床上，对消化不好，或许会导致一些营养上的健康问题，所以要在斋饭和睡觉之间有个充分的时间段，可以用来诵读《古兰经》、礼拜和记念安拉。

“谁礼了集体的晨礼，并记念安拉直至日出，然后礼两拜上午拜，那么他已获得正朝和副朝的回赐”

 因此，医生建议吃完斋饭后不要躺床上。 

2- 急忙开斋：

 穆民兄弟们，穆圣（愿主福安之）要我们急忙开斋，昏礼的时间一入就开

不管吃不吃饭。因此，穆圣（愿主福安之）会吃几颗椰枣，或是喝点简单的甜饮，或是喝点水，然后礼昏礼

最后吃饭，（吃完椰枣）也不怎么饿了，身体也舒坦了，椰枣糖会进到血液，饥饿感减轻了，也就能心平气和的吃饭了。

即使不封斋，这样做也是圣行。这是对吃饭前能礼拜的人而言，假若其他人会因此为难，那就选择容易的，和集体适时吃饭。但是如果能吃三颗椰枣，然后礼拜，最后吃饭，这是圣行。 

3- 午休：

穆民兄弟们，穆圣（愿主福安之）教导我们借助小憩履行拜功，借助封斋饭斋戒，穆圣（愿主福安之）曾说：

“你们当午休，的确，恶魔是不小憩的“

（百赞尔由艾奈斯传来）

 在莱麦丹月，如果可以在昏礼前，或晡礼后，或午休时间小憩，那是有助于完成二十拜的间歇拜拜的，一整天的斋戒，就为了这拜功，精神地完成它，获取拜功的回赐，理解《古兰经》，心中沁满对至尊至大的安拉的喜爱。的确，拜功是种仪式，如果你筋疲力尽地完成，最好还是借助小憩完成拜功。

这是穆圣（愿主福安之）的部分健康嘱咐。